亚搏电竞|不吃早饭小心肾结石用五种方法预防肾结石

据悉,今天患上肾结石的白领正在增加。不吃早饭是白领肾结石的主要原因,那么我们应该如何预防肾结石的发生呢?

肾结石是一种发病率比较高的疾病,很多人不愿意肾结石。但是随着不良习惯的增加,肾结石经常发生。下面介绍一些预防肾结石的方法。

如何有效预防肾结石 预防肾结石的方法有哪些 哪些食物能预防肾结石

肾结石的三个主要原因

1.不吃早饭

不吃早饭的OL不少。因为早上忙于上班,来不及吃,为了减肥不想吃。这种不寻常的生活习惯是引起缺席病的重要原因。

2.不喝水

很多OL因为工作节奏快,喝水的时间很少,即使有时间喝水,量也不够的人也不少。这就是导致缺席病的另一个重要原因。专家表示,少喝水会减少人体尿液,尿液过度浓缩,尿中盐类浓度升高,沉淀增多,容易出现肾结石或尿路结石。

3.吃喝

暴饮暴食多吃高蛋白、高糖、高脂肪的食物会增加形成石头的危险性。

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如何预防肾结石

1.合理的钙补充

特别是饮食上钙肾结石患者经常谈论“钙颜色变化”,错误地认为肾结石的罪魁祸首是钙,但事实并非如此。肾结石患者也需要补充钙。

2.多喝开水

为了预防肾结石的发病,平时要多喝开水,多喝水会稀释尿液,钙离子和醋酸根的浓度降低,未形成醋酸钙结石,有效预防肾结石的发病。

3.多活动

不喜欢活动的人容易在血液中堆积钙。运动有助于钙流向所属的骨骼。不要整天等缺席的形成,要去户外或运动。

4.盐限制

美国家庭医学会建议人们每天不要超过1500毫克(约1茶匙)。据克利夫兰诊所称,摄入过多的盐会导致血液中的钙残留3354,处于病理状态。

5.多吃水果和蔬菜

肾结石与高血压、糖尿病、肥胖和心脏病的其他危险因素有关,因此可以多吃水果、蔬菜、糙米、低脂食物,同时限制钠、红肉、加工过的肉类、甜饮料等,预防肾结石的形成。

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预防肾结石的5种食物

1.核桃

核桃不仅是健脑食品,对肾结石也有很好的预防作用。核桃肉中含有丙酮酸,能防止粘液和钙离子结合,防止结石形成。

2.黑木耳

黑木耳含有丰富的多种矿物质和微量元素,能对各种结石产生强烈的化学反应,使结石脱去、分化、溶解,排出体外。

3.山药

山药中有淀粉酶、多酚氧化酶等物质和皂甙、粘液质,具有强身健体、滋润肾脏的作用,经常食用可减少肾脏压力。

4.绿豆

绿豆中含有蛋白质、卵磷脂,对葡萄球菌和部分病毒有抑制作用,可以清热解毒。特别是所含胰蛋白酶抑制剂,可以保护肝脏,减少蛋白质分解,保护肾脏。经常吃可以大大降低患肾结石的概率。

5.柠檬

柠檬含有丰富的柠檬酸,可帮助人体消化,促进造血功能,其中含有维生素P、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸、柠檬酸等营养成分,可抑制钙盐结晶,防止肾结石的形成。用新鲜柠檬泡水可以使柠檬的营养更全面地进入肾脏,最大限度地减少肾结石发病率。

(责任编辑:陈可用)

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