yabovip2019|运动有助于预防慢性病3354汉吉健康管理(北京)有限公司

有很多证据表明,现在运动是预防疾病的非常具有成本效益的措施。事实证明,可以预防35种以上的慢性疾病,还可以降低心血管疾病和全人死亡率水平。有规律的身体活动还可以预防某些种类的癌症,如乳腺癌、结肠癌、前列腺癌和胰腺癌。还可以降低骨质疏松症、骨折、痴呆、焦虑、抑郁症的发生率。单纯站着也能减少死亡风险。身体活动量低的情况下,即使是小的增加,死亡风险也会明显降低。运动对心血管的好处主要是纠正高血压、糖尿病、血脂异常和肥胖。运动强迫可与降压运动的强迫效果相媲美,可维持24小时。相关研究表明,有规律的有氧运动可以将血压降低到3~7 mmHg,最高可降低到15 mmHg。高血压患者血压会降低6~7 mmHg,从而降低心血管风险20 ~ 30%。中国健康生活方式心血管代谢疾病预防建议成年人每周至少要进行150分钟的中度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动。运动可以预防糖尿病,经常运动可以降低25% ~ 40%的2型糖尿病风险,HBA1C 0.5% ~ 0.7%。强度低的身体活动可以提高胰岛素敏感性,改善骨骼肌对脂肪酸的吸收。随着运动时间的延长和运动强度的提高,效果更加明显。对糖尿病风险高的人来说,长时间坐着走路或站着有帮助。目前指南建议糖尿病患者包括有氧运动和阻抗运动,改善胰岛素代谢,减少死亡和心血管死亡。冠心病:适当定期运动可以减少14%的心肌梗塞风险。身体活动不足占急性心肌梗塞原因危险的12%。对于冠心病患者,运动可以延缓冠状动脉疾病的进展,缓解冠状动脉斑块,改善血管内皮功能,改善冠状动脉侧支循环,改善左心室功能和重塑,减少心肌梗塞的危险,降低心血管死亡的危险。进行高强度运动的冠心病患者应进行全面评价,以消除心肌缺血、左心室功能障碍和运动相关心律失常。心血管病患者需要什么支援服务时,韩吉健康管理(北京)有限公司推出的全天候管家将利用互联网及人工智能技术,结合在线综合运营线下的专业医疗资源,为心血管病患者提供一站式、个性化的长效健康管理及健康保障服务。

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